Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

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「ITコーチ&音楽家」Yasunori です

ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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ブログ最新記事

たった5分だけど目標達成!【ローディ日誌】
おはようございます。最近寝るのが少し遅くなってしまうか、寝落ちするかのどちらかになってます。睡眠不足ですね…。家に帰ってやることと睡眠時間のバランスが難しいです。コツコツ習慣を続けながらいい具合を見つけていきますよ。 今日は朝に事務作業をや...
睡眠とトレーニングはセット【ローディ日誌】
本日もショートトレーニング。ウォームアップ5分、コアトレーニング10分、クールダウン3分の内容でした。 夜寝るのが遅くなって睡眠時間が短くなると、やはりトレーニング時間は削られていきます。早寝の習慣化とセットで考えていかないと、なかなか調子...
9月のヒルクライム大会に向けて練習しよう【ローディ日誌】
今日はたっぷり寝てリフレッシュしたんですが、夜にできなかったことをあれこれやっていたら練習時間がなくなってしまいました。(泣) 練習時間が30分未満の時は、割と自由に負荷を調整したりして楽しんでいます。 9月のヒルクライム大会まで20日を切...
自転車に乗ることが当たり前になるように【ローディ日誌】
先週末はあまり回せなかったけど、またコツコツ頑張っていきます。 最低でも5分は自転車に乗ることにしているので、「久しぶり」という感覚はありません。 当たり前のように自転車に乗れるように、習慣化を続けていくことが大切なんです。 今日はロードレ...
疲れた時も淡々と乗れるように習慣化【ローディ日誌】
今日はいろいろなことをしたので、気疲れしてしまいました。意志の力は消耗するんですよね。昨日セミナーでたくさんインプットがあったので、脳がざわついているのかもしれません。 けれど、自転車に乗ることを習慣化するために、今日も少しだけどローラーを...
久しぶりのロングライドモードと睡眠の本【ローディ日誌】
おはようございます。 今日はセミナー参加のため、朝は忙しく。5分間だけさらりと回して終了です。 習慣化していくためには、たったこれだけでも毎日続けることには意味があるんですよね。コツコツやっていこう。 晴れていたら自転車で行こうと思っていた...
睡眠充実でリフレッシュ!朝からローラー練【ローディ日誌】
昨日は早く寝てしまったので、すっきりリセット。おかげで今日は早起きです。 やっておきたかったブログの修正をしていたらいつもと同じくらいの時間になったので、トレーニングを開始しました。 いつものようにウォーミングアップをこなしていると、少し負...
久々40分練!課題は今日の睡眠だ【ローディ日誌】
習慣化のコツは淡々とこなすことです。 今日は帰ってきてすぐにトレーニングの準備を始めて、40分間練習しました。 モチベーションに頼ってはいけませんが、うまく利用する方法として、今日はロードレースを見ながらローラーに乗りました。 今日はいつも...