Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

【ラン日誌】12/6朝ラン タイムトライアル5k+ジョグ

2015/12/06
By
約 2 分

IMG_3715

これまではラン日誌をRunkeeperのアプリにつけていたけれど、今日からはブログに書いてみようと思う。

これは日誌であり記録なので、主に自分に向けた文章なのでシンプルな書き方をしていく。

 

今日は予定があって夜に走れないことが予想されるので、朝のうちに走った。

よく晴れた冬の朝はとても気持ちがいい。

人生3度目のフルマラソンが終わり、筋肉痛期間も終了して、新たな目標に向かってのスタート。

今後の目安にしたいと考えて5kmのタイムトライアルをしようと、ウォーミングアップしながら、いつもの新宿中央公園へ向かう。

靴下や靴紐の結びなどを変えたので不安があったが、予想以上にスピードが乗ってしまった。

走り出しから全力一歩手前くらいのペースが出て、「このまま5kmいけるか?」と思ったが甘かった。

4km手前の坂で心拍が追いつかなくなって失速、そのままジョグに切り替えてもう1周走って練習を終えた。

iPhone+RunkeeperのGPSの精度には問題があるものの、もう少し落とせば5kmいけるだろう。

 

まだ少し足が重いが、まずはフルマラソンの疲労がほぼ回復したことが嬉しい。

怪我なく完走するという意味では、大成功だったというわけだ。

フルマラソンに向けてトレーニングした状態、さらに4ヶ月後の板橋Cityマラソンへ向かえる。

サブフォーという目標はまだまだ遠いが、出だしはまずまずといったところ。

 

こうなると、ラップも計れるランニングウォッチが欲しくなるなぁ。

IMG_3861

IMG_3862

IMG_3863

IMG_3864

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でYasuをフォローしよう!