Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

【ラン日誌】12/20夜ラン 長距離70min

2015/12/20
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約 2 分

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本日は長距離走、長く走ることで足のトレーニングをした。

途中まではとても良いペースだったが、ふと集中力がきれてしまったので70分で中止。

昨日もかなり追い込んでいたので疲労も溜まっていたと思う。

止めるまではとてもいい調子で走ることができたので結果にはほぼ満足。

1周1.2kmの周回コースを12周して、周あたり5:42~5:51という精度の高いペースを維持できた。

いやー、こんな計測ができるのもランニングウォッチさまさま。

今日は全ラップ自動計測でOKだったし、大満足。

心拍数も145bpmあたりを維持して苦しくなかったし、アップダウンもそれなりにあるコースにもかかわらず、これだけペース感が維持できるということはちょっとした自信にも繋がる。

目標としているサブフォーのペースは5:40だが、今練習している中心のペースは5:10前後。

あとは、ここからなんとか距離を伸ばしていけるようになりたいね。\(^o^)/

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