Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

【ラン日誌】12/25夜ラン ペース走60min

2015/12/25
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約 2 分

【全体の感想】

本日も快調だった。

本当はビルドアップで30分以降はタイムを縮めていきたかったが、思ったほど伸びなかった。

ので、最後の1周のみ全力走。

56分、11.1km走ってキロ5:03ペース。

キロ5分くらいのペースなら感覚がつかめてきた。

タイムとスタミナに関してはまずまずの満足度のトレーニングになった。

 

【今日のよかったところ】

最近前傾姿勢からくる腰と骨盤の位置がしっくり来始めたことと、そのせいで着地と重心がかなりいい感じになってきた。

足の負担も軽減されるし、スピードも出やすい。

フォームはこの調子で形にしていきたい。

下り坂で左膝の裏を少し痛めた?ちゃんとケアしよう。

 

【次の練習に向けて】

来週のうちに10km50分を達成しておきたいところ。

「ちゃんと練習」し始めると、結果として出てくることを実感しつつある。

やはり練習は集中力が大切ということを身をもって体験している。

何事も学べることはたくさんあって、それは他のことにも活かせるし、いい取り組みをしているなと我ながら思った。

 

谷川真理ハーフマラソンまであと15日。

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