Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

【ラン日誌】12/25夜ラン ペース走60min

約 2 分

【全体の感想】

本日も快調だった。

本当はビルドアップで30分以降はタイムを縮めていきたかったが、思ったほど伸びなかった。

ので、最後の1周のみ全力走。

56分、11.1km走ってキロ5:03ペース。

キロ5分くらいのペースなら感覚がつかめてきた。

タイムとスタミナに関してはまずまずの満足度のトレーニングになった。

 

【今日のよかったところ】

最近前傾姿勢からくる腰と骨盤の位置がしっくり来始めたことと、そのせいで着地と重心がかなりいい感じになってきた。

足の負担も軽減されるし、スピードも出やすい。

フォームはこの調子で形にしていきたい。

下り坂で左膝の裏を少し痛めた?ちゃんとケアしよう。

 

【次の練習に向けて】

来週のうちに10km50分を達成しておきたいところ。

「ちゃんと練習」し始めると、結果として出てくることを実感しつつある。

やはり練習は集中力が大切ということを身をもって体験している。

何事も学べることはたくさんあって、それは他のことにも活かせるし、いい取り組みをしているなと我ながら思った。

 

谷川真理ハーフマラソンまであと15日。

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この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori

ITコーチ、音楽家、ブロガー。

1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。

フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。


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