Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

【ラン日誌】2/6夜ラン ペース走5k+坂道ダッシュ4本

2016/02/07
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約 2 分

今週の平日は、夜の時間に演奏会の準備などをしていたから、走れていなかった。

ちょっと頻度が落ちているので、そろそろ週3〜4に戻していきたい。

今日はスピードトレーニングの日だったので、速めのペース走+坂道ダッシュという構成。

足と心肺がなまっているので、坂道で気合を入れておくことにした。

坂道ダッシュはかなりきつい

まずはRunkeeper読みで新宿中央公園の外周を約5kmのペース走。

スピード感は随分よくなってきた。

その後、一番傾斜のきつい坂まで戻って、約200mの坂道をダッシュ。

全力を4本やったら、呼吸困難になるほど追い込めた。

ちょっとやり過ぎたかな・・・

GPS調子悪し

相変わらずGPSウォッチの方はGPS測位がなかなかできず。

高層ビルがたくさんある場所なので、多少はしょうがないとは思いつつ。

距離もさっぱりあてにならない感じなので、ちょっと使い方を考えないといけないなぁ。

水泳はじめました

家の近くに区民プールがあることがわかったので、使ってみた。

とても綺麗な施設だったので、これからも使ってみようと思う。

水泳は上半身、体幹を中心に、全身が鍛えられるから、ランニングにも良い影響があるといいな。

まとめ

板橋シティマラソンまであと42日。

サブフォー達成のために、また気合い入れていこう。

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