Notes of Life

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【ラン日誌】3/10夜 5kmジョグ-少しでも距離を稼ごう

約 2 分

今日は予定があって夜遅くなってしまったけれど、5kmのジョグだけやってきた。

大会では、少しでも多く走っておくことが安心に繋がる。

残り10日でできるだけのことはやろう。

 

少し寒かったので、モンベルのレインコート兼ウインドブレーカーを羽織って出走。

寒い日や雨にはとっても重宝していて、買ってよかったと思ってる。

 

5kmのジョグだけど、あまりゆっくり走らないように意識した。

5kmという短い距離だからこそ、ストライドを伸ばす意識をしてみるとか、腕のふりを変えてみるとか、いろいろ試してる。

後半はできるだけ速くダッシュ。

最後は息が詰まって走れなくなるほどに追い込む。

終わった後はゼーゼーハーハーいうけれど、気分は爽快。

この適度な負荷をかける練習に慣れてくると、心地よさすら感じるようになる。

 

残りあと少し、がんばろう!

板橋Cityマラソンまで、あと10日。

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この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori
ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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