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ラン日誌 2016/10/16 ゆっくり90分走、ペース安定で調子は上々!

約 2 分

東京トライアルハーフマラソンまで、あと13日。

大会2週間前といえば、そろそろ調整期間に入るものだけど、今回の大会はあくまで完走が目標。自己ベストを狙う訳ではないから、あまりガンガントレーニングはしていない。

それよりも、早朝に走るのを習慣化できつつある、今の状態がとても嬉しいから、このペースをしばらく維持したいと思う。習慣化と、ランニングの楽しさを味わうことが第一目標なのだ。

そうは言ってもハーフマラソンはそう簡単に走れるものではないから、ちゃんと練習はしておかないといけない。今日のメニューは90分間走。昨日よりもペースを落として、安定した走りをするのが目的だ。

ランニングウォッチでラップ計測をしながら、5:40/km程度の安定したペースで90分間走りきることができた。残念ながらアプリのバグでRunkeeperのログがおかしくなってしまったけど、トレーニングの内容は満足だ。

体をしっかり休めて、また新しい週に備えよう。

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