Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

ラン日誌 2016/10/17 週末の疲れを抜くアクティブレスト

2016/10/17
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約 1 分

冷たい雨が降る朝。長袖で、ジッパーを上まで上げて走る。いよいよ寒さを感じるようになってきた。

週末は25km以上、かなり負荷を上げたので、今日はのんびりジョグ。アクティブレストというやつだ。疲れは少し動かした方が早く抜ける。

走っていて足がすごく重く感じた。これもトレーニングの成果だ。のそのそと2.5km流して終了。しっかり休めて、しっかりパワーアップさせたい。

東京トライアルハーフマラソンまで、あと12日。

 

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