Notes of Life

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ラン日誌 2017/03/07 完全休息を挟んで疲労抜きジョグ

約 1 分

気温5度、少し寒さが戻ってきた感じがする曇天の朝。

週末にハードなトレーニングをしたので、昨日は完全休養の日だった。

明けて今日は疲労抜きのジョグ。

リラックスして、楽に、楽に。

いつものコースを走って終了。

やっぱり楽に走るとキロ5:30くらいのペースになってしまう。

まだ少しペース感覚が速すぎるなぁ。

日曜の中距離のダメージがももの前側と膝に溜まっているのがわかる。

明日はレイヤートレーニングの予定だけど、それまでに筋肉痛解消するのかな…

疲労回復を意識的にやっていこう。

板橋Cityマラソンまで、あと12日。

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