Notes of Life

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久しぶりに追い込む系トレーニングでがっつり【ローディ日誌】

約 2 分

昨日ワイズロードさんでポジション合わせをしてモチベーションが上がっています。

この機会を逃すまいと思って、連日トレーニングに出ました。

自分にスイッチが入りかかっている気がします。

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夜の新宿中央公園外周へ

夜だし、近場で済ませたかったので、昨日も走った新宿中央公園へ。

ここの外周は溜まっているタクシーがちょっと多いくらいなので、注意すれば道の左側をスイスイ走れます。

西側の上りストレートはクライミングの練習に、東の都庁前のストレートは平坦のスプリント練習に最適です。

長い距離をじっくりというわけにはいきませんが、こういうポイント練習には使えそうです。

前傾とハンドルポジション、体重移動、ももの使い方など、昨日教わったことを考えながら、ぐるぐる回ってきました。

太ももが限界まで、約10周回して終了。

30分の練習だったけど、疲れました〜。

さいごに

新宿中央公園の外周は四隅に信号があるので遵守しています。

なのでしばしばインターバルを取れるのです。

ローラー台は休みなしで回し続ける練習ができます。

マラソンでも、一定のペースで走り続ける練習の効果を知っているので、やっぱりローラー台早くほしいですね。

むむむー

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この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori
ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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