Notes of Life

人生をより豊かにしていこう

自転車で初の朝練!朝にトレーニングすると気分爽快【ローディ日誌】

約 2 分

昨日の夜にローラー台が届いてすぐに30分回したばかりでした。

でも実際に僕がやりたいのは、朝練なんですよね。

朝早めに起きて、仕事に行く前に30分くらい回せるといいなと思ってます。

そんなわけで、さっそく朝練やりました。

メニューは昨夜と同じ感じで、30分間ペダルを回し続けます。

負荷はやや軽めにしましたが、その分回転数が上がります。

心拍数も150程度で有酸素運動域、ちょうど良さそうです。

クーラーガンガンで、サーキュレーター回しても、やっぱり汗はぼたぼたと落ちます。

痩せたい人はやるといいと思いますよ。

きついけど。

終わった後は朝ごはんとサプリでしっかりと補給をします。

特にBCAAは、効き目が実感できるほどあって、素晴らしいです。

回復が早いと次のトレーニングにもいきやすいので、いいことづくめですね。

さいごに

朝に運動をすると、とても爽快ですね。

朝からテンションが上がった状態でスタートできるので、仕事にもいい影響があるんですよ。

今日も張り切っていきましょう!

こんな記事もいかがでしょうか?

コメントはこちらへ

*

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

プロフィール

Yasunori

ITコーチ、アーティスト、ブロガー。

ITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。

最近ハマっているのは自転車と料理。

詳しいプロフィール / お問い合わせ