Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、金川 泰典のブログ

ローラー台、疲労と足のクセが気になった30分【ローディ日誌】

約 2 分

本日も朝練しました。

毎日やるとなると、いちいちバラすのは面倒で、自転車はローラー台にセットしっぱなし、部屋に据え置きに近い状態になっています。(苦笑)

今朝もやや軽めの負荷で回し始めましたが、なんか調子が悪い。

疲れが残っているのか、昨日と同じ負荷・ギアを選んでいるのに、ずいぶんと足が重い感覚です。

回せば回るけれど、すぐに回転が落ちてしまって、高回転が維持し辛かったですね。

ローラーは4日目ですが、土曜のトレーニングから入れると6日連続の出走になるので、疲労がたまってきているのかなと。

睡眠時間がちょっと短かったせいもあるかもしれません。

やはり週1くらいで休養日を取った方がよさそうな気がします。

スケジュール組みはもう少し様子を見ながらやっていこうと思います。

他に気になったのは、右足が外側に倒れやすいこと。

僕の体のクセなんですが、右足首のところを外側に倒すようになりやすくて、歩く時もこの癖が気になる時があるほどです。

これがペダリングのときにも違和感を感じるようになって、しばらくそのことに集中したりしてました。

体重のかけ方や、体の歪みなどが原因だと思うので、今後矯正していけるように検討してみようと思います。

さいごに

ローラーの振動対策として、自作のショックアブソーバーというかダンパーを試してみているんですが、トレーニング後に結構移動していることに気づきました。

まだ素材を固定していないので多少仕方ないのですが、滑り止め処理も必要かなぁと。

こういうのは出来合いのものを買ってもいいですが、トライエラーも学びが多くていいです。

楽しい。

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