Notes of Life

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ぐっすり9時間睡眠、スッキリ全快から朝トレ!【ローディ日誌】

約 2 分

昨日は20時過ぎくらいにベッドに倒れたところまでは覚えているんですが、起きたら朝5時でした。

ぐっすりと9時間睡眠、今朝もスッキリ覚醒です。

最近よく食べてよく寝るのは、よく運動してるからということが原因だと思っています。

人間として自然体に近づいているんですよね。

さて、そんなわけで今日も元気にトレーニングです。

ウォーミングアップを16分、負荷やや高めで巡行20分、クールダウン4分のメニューでした。

巡行中に負荷装置の回転を抑えるために、負荷レベルを1段階あげたんですが、グッと重くなって感触が変わりました。

その影響かは不明ですが、後半回転数が維持できなくなって、ダレてしまいました。

心拍数はまだ余裕があるのに、足がついていってないということになります。

ふむ、この件はまた考察しなければ。

全体的にはまずまずのトレーニングでした。

さて、これから元気に出社です!

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さいごに

そろそろローラーを購入して1ヶ月がたちます。

ほとんど毎日、数えたら約13時間くらい乗ってました。

これなら振動対策と合わせて、しっかりとしたレビューが書けそうです。

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この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori
ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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