Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

週末は高負荷トレーニングと休息を【ローディ日誌】

約 2 分

こんばんは!

トレーニングしてますか?

週末はできるだけ練習負荷を上げたいと考えています。

練習時間も、休息も比較的取りやすいからですね。

けれど、平日の睡眠負債を返済したり、散らかった部屋を片付けたり、個人事業やお手伝い団体の仕事をしたり、週末もやっぱり忙しかったりします。

本当は、平日と同じ朝にできるといいんですけどね。

早寝しなくてはっ。

広告

今日のトレーニング

今日のトレーニングは、ウォーミング15分、メイン35分、クールダウン5分のセット。

メインは最近定番の、負荷レベル最大、アウター2段目を70rpmで回しました。

かなりペダルは重くて、30分も回すと心拍数が160を超えて、やや苦しくなります。

これを例えば1時間のヒルクライムと考えると、ここで出しているようなパワーでずっと踏めるということです。

今は乗っただけ伸びる時期だと思いますし、これから楽しみです。

さいごに

新しいfitbitを買ったんですが、エクササイズは自動計測になっています。

室内ローラーはほとんど身体が動きませんし、心拍数しか上がらないので、エクササイズとはみなされないようです…笑

こんな記事もいかがでしょうか?

音楽家のためのITレッスンやってます

ブログや情報発信を学びたい音楽家のサポートをしています。
音楽家のためのWordPressブログスタートアップ支援サービス

この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori
ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

詳しいプロフィール / お問い合わせ

コメントはこちらへ

*

CAPTCHA