Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、金川 泰典のブログ

生活習慣の課題を洗い出そう【ローディ日誌】

約 2 分

本日もローラー練です。

少し寝不足で、体調がよくなかったので、15分かるく回して終了にしました。

効果的なトレーニングができなくても、できるだけ毎日習慣を続けるのは大切なポイントです。

でも、やっぱり睡眠不足はダメですね。

僕の場合は、週末の朝が少し遅くなってしまう癖が課題ですね。

原因は金曜日につい夜更かしをしてしまうこと。

早く寝る習慣を定着させるには…

さいごに

7月は、ロードで外を一度も走りませんでした。

熱中症が怖いから、というのもありますが、ローラー練だけでも意外と満足できていますね。

足もしっかりしてきたし、8月は少し山の方へ行ってみようかな。

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