Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

久しぶりのロングライドモードと睡眠の本【ローディ日誌】

約 2 分

おはようございます。

今日はセミナー参加のため、朝は忙しく。5分間だけさらりと回して終了です。

習慣化していくためには、たったこれだけでも毎日続けることには意味があるんですよね。コツコツやっていこう。

晴れていたら自転車で行こうと思っていたんですが、あいにくの天気なので断念。ロングライドモードにチェンジしてたんですけどね。懇親会もあるみたいだし、今日はお留守番ですよ。

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最近読んでいる本

最近『SLEEP』という本を読んでいて、睡眠について改めて考えています。

ずっと無意識にやってきた行動が快適な睡眠を阻害していたり。睡眠不足が間食の原因になっていたり。思い当たる節がありすぎて、改善していかないとなぁと。

まずは夜間のブルーライト軽減を意識してみています。夜は音楽を聴きながら、読書やノートを使った書き物がいいかな。Fitbit altaの睡眠分析機能も活用して、変化を見ていきますよ。

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この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori
ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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