Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

ロングライドに耐えられる身体をつくる【ローディ日誌】

約 2 分

本日は夜練、ブエルタ・ア・エスパーニャというロードレースを観戦しつつのトレーニングでした。

ウォーミングアップ16分、コアトレーニング14分、クールダウン5分計35分という内容でした。コアトレーニングはそこそこ重めのギアを低速で回して、ペダリングの安定性や筋持久力を鍛えることを目的としています。練習メニューとしては頻度が高いタイプですね。

トレーニング前後にBCAAを補給して、栄養補給もサポートします。まずはロードバイクに乗れる身体をしっかりと作ることに注力していますよ。

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おわりに

僕は長距離を走ったり、大きな峠を越えてみたいという、どちらかというとツーリング志向なので、持久系のトレーニングを中心にしています。ブルベに参加することも、トレーニングの一環ですね。(旅もできますしね)

一方で、ロードレースに魅せられてヒルクライムやクリテリウムなどのレースに積極的に参加する人もいますよね。いよいよ今週末に迫ったキャベツヒルクライムですが、僕は競争心よりも自己鍛錬の方が好きなので、あくまで自分への挑戦という意味合いで参加するしてきます。果たしてどんな結果になるか、楽しみです。

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この記事を書いた人

ITコーチ・音楽家・ブロガーYasunori
ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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