Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、金川 泰典のブログ

5分間のローラー台練習で習慣化していこう【ローディ日誌 20171106】

約 2 分

先日ローラー台の練習を再開したものの、なかなか次が続きません。

骨折してから、すっかり「自転車に乗らないことが普通」になってしまっているからです。

外を走るならまだしも、ローラー台はあくまでもトレーニングなので、モチベーションにも大きく左右されてしまいます。

こうなると習慣というのは復活するのは少し苦労が必要なんですよね。

また走り始める時のために、足は鍛えておきたいというものです。

そのためには休養期間中でも、以前のようにローラー台でのトレーニングを習慣化しておくことです。

ここでの習慣化のポイントは、ハードルを下げて毎日コツコツ積み上げていくことです。

そんなわけで再開した「5分間練習」。

ここで課せられた目標はたった5分です。

これなら部屋着のままでもできますし、最悪下着でも大丈夫です。

とにかく毎日ペダルを回す習慣を取り戻す。

これをしっかりとやっていこうと思います。

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