整えていこう【ローディ日誌20101116】

今日も7時間以上寝て、エネルギーフルチャージ。

しっかり睡眠時間が確保できていると、頭も体もスッキリして調子がいいです。

今日も室内ローラー台で自転車に乗り、20分間軽めに回しました。

今日は負荷を抑えて整える日です。

息が上がり過ぎない程度の強度を維持して、ペダリングが暴れないよう気をつけながら、淡々と回します。

じんわり汗ばむ程度で練習終了。

これから生活スタイルが大きく変わるので、しっかり健康管理をしていこうと思います。

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