3ヶ月で5kgダイエット

6月16日のエントリーで紹介した、1か月1kgダイエット。

その後どうなったかといいますと・・・

部分的におかしいところもありますが、順調に右肩下がりを維持できました。

そして今日ついに!

目標としていた62.0kg(BMI=20)を達成!(∩´∀`)∩

6月後半から7月にかけて予想外に体重が落ちてしまい、予定よりも早くの達成となってしまいました。
体脂肪率はほぼ変わっていないので、脂肪も筋肉も落ちてしまっているということだと思います。
体系もそれほど劇的には変わっていない(ウエスト-4cmくらい)ので、今後は体重を維持しつつ、運動して体を絞っていかないとですね。
今後対策を考えよう。

ダイエット開始と同時に辞めたタバコも、6月中はまだ吸わないことが不自然だと感じることもありましたが、7月も後半になると、吸わないことが当たり前になってきました。
あれから3ヶ月、順調に生活改善はできていると見てよいと思います。
ちょっとは健康になれましたかね?

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