Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

もう少し走るためにはどうしたらいいか?

2014/04/26
By
約 3 分

最近の悩みのひとつは、以前に比べて走れていないこと、です。

目標は1日辺り5キロ(約30分)を週4~3で、1日おきくらいに走りたいのですが、色々試行錯誤していますがうまくいっていなくて、なんとなく週3~2ペースくらいになってしまっています。

今後に備えて原因と対策を考えてみたいと思います。

スクリーンショット (26)

距離的にも時間的にも今月はあまり走れていないので、今月あと2~3回走ったとしても、先月の2/3程度にとどまってしまいそうです。

走り始めて一番モチベーションが高かった9月はほとんど毎日走っていたのでこれは例外としても、コンスタントに50km程度は走れていました。

そのうち1月と3月はハーフを完走しているので、その1日だけで21km、約1/3以上を走っていることになりますが、その後しばらく休養のため走っていないので、ひと月で合計すると平均の距離になっています。

2月にほぼ走っていないのは、1月のハーフマラソンで膝を故障してほとんど走っていなかったからです。

ここまで足を休めてしまうとかなり衰えてしまうので、せめて中2日以上は空けないように続けたいと思います。

 

■最近走れていない原因

4月から勤務時間が30分早くなり、9:00始業~17:30終業になりました。

帰る時間は早くなったのですが、少し心の余裕が出すぎたのか、寄り道して帰ったりすることが増えてしまっています。

そうして家に帰ってみると、あれ、もうブログ書いて寝なきゃ、的な。

仕事が終わるのが30分早くなったからといっても、寝る時間も30分早くしなければならないので、実質使える時間は同じなのですが、微妙な時間のズレにまだ対応できていないのだと思います。

その時間があるなら、かるく皇居ラン(会社が近いので)して帰ってもいいかな~と思っています。

 

また、ブログを書くのに時間がかかるようになってしまっていることも影響しています。

最大の原因はネタ探しです。

最近はブログのネタを考えてもなかなか出てこないことがあったりして、ネタ帳にストックがあるときはよいのですが、ないときはお昼の時間はネタ探しくらいで終わってしまい、家に帰ってからその続きを始めるということもあります。

ネタがないのはインプットをサボっている証拠なので、時間の使い方や収集する情報を絞るなどして対応していきたいです。

おそらく、ブログがもっとスムーズにかけるようになると、走る時間も増えるはず!です。

 

上であげた目標の、週4~3回というのを実行できるように、もう少し色々試しながら頑張ってみます。

 

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でYasuをフォローしよう!

Leave A Reply

*

CAPTCHA