Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

食事

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ダイエット中の人がコンビニを上手に活用する方法
こんにちは!コンビニや外食を中心としながらも、健康的にダイエットしたいYasuです。 最近のコンビニは品揃えがすごいですよね。気軽に立ち寄って買い物ができるので、食べ物を買う人も多いでしょう。通勤途中でお昼を買う時も、周りにコンビニしかない...
ダイエットや身体づくりに最適?!コンビニのサラダチキンがすごい
コンビニで気軽に買えるダイエット食があるのをご存知でしょうか。 鶏の胸肉は、高タンパク低脂肪、低カロリーということで、ダイエットや身体づくりには最適です。 調理済みの鶏の胸肉がとーーーっても手軽に購入できるんです。 コンビニで。  ...
運動を始めると食生活も変わるわけ
11月下旬のマラソンに向けて、ちゃんとトレーニングをするようになって約1ヶ月。 今月は、先月の3~4倍ほどの距離を走れそうです。 やはり週3回以上運動をするようになると、効果を実感できるくらい変わってきます。 少しずつ、以前よりもしっかりと...
旬のものを食べると美味しいうえに、免疫力がついて健康になる
先日スーパーを覗いたら、入り口に大きなりんごが並んでて、思わず 「うわーーー♪」 と口に出てしまいました。 大好きな林檎の季節がやってきました。 旬のものは美味しい! 僕は家でまったく自炊をしませんが、果物だけはスーパーで買ってきます。 加...
フルーツグラノーラのもっと美味しい食べ方
みなさんフルーツグラノーラ好きですよね。 フルーツの適度な甘さと酸味、穀物の香ばしさのバランスがよくて美味しい。 さらに栄養価も高いということもあって、大人気です。 スーパーに行けば色々な種類のフルグラが並んでいて、つい目に入ってしまいます...
2日間のプチ断食で風邪の症状が緩和。ご利用は計画的に。
風邪気味継続中ですが、若干改善したので報告です。 先日の記事でビタミンCの抗酸化作用を利用していることと、プチ断食をしていることを書きました。   風邪はからだが自分をメンテナンスしようとしている証拠。ムリに食べずに水分とビタミン...
風邪はからだが自分をメンテナンスしようとしている証拠。ムリに食べずに水分とビタミンCを飲んで休もう
今朝からちょっと喉に違和感があるので、ビタミンCの大量摂取とプチ断食を始めました。 昨日の夜ご飯を食べたらちょっと具合が悪くなったのは前兆だったのかも。 ここ半年ちょっとで大きく価値観の変わったことが、風邪や体調不良に対する考え方です。 ビ...
朝食にフルーツグラノーラを食べるようになって変わったこと
フルーツグラノーラが結構はやっていて、というのを知ったのは勝間塾の月例会。 勝間さんもフルーツグラノーラがお気に入りということで、僕も買ってみるようになりました。 スーパーをのぞいてみると、ありました、こんなにたくさん! これまで朝食はバナ...
【パンの誘惑】平日ランチを変えて調整中です
最近、通勤途中に新しいパン屋さんができました。 普通のチェーン店なのですが、美味しそうなパンが並んでいたので気になっていました。 平日は基本内勤のサラリーマンなので、お昼は通勤中に買って自席で食べることにしています。 これまでは、通勤途中の...
最近、果物にハマっています
わたしは基本的に自炊をしないので、わが家には調理器具がほとんどありません。 特に加熱調理器具が電気ケトルしかないという状態です。 (備え付けのIHヒーターは使わないようにブレーカーを落としています。) 自炊をすることがないので、コップ以外の...
軽いアルコール依存症になっているかもしれないのでちょっと抑えます・・・
最近、脳科学者の中野信子さんの『脳内麻薬』という本を読んでいます。 中毒性のある物質や行為と、脳内物質の関係の話です。 これを読んでいて、はっとしたことがありました。   「そういえば、最近毎日ビール飲んでるなぁ」   ...
ブラジル料理店で感じた「文化の違い」
先日、勝間塾の後オフ会の打ち合わせのため、ブラジル料理店に行った時のこと。 「想定よりも多く参加者が集まった場合の料金」について、なかなかお店側と意見が合わず、説明にかなり時間を要してしまいました。   後オフ会は、勝間塾の月例会...
よい食生活の習慣、気をつけるべき2つのポイント
先日ブログでも書きましたが、我が家は自炊環境がありません。 わたしが自炊をしない理由 – Grand Duo 必然的に外食中心になってしまいます。 外食中心になったときに一番気をつけたいことが、「何を食べるか?」です。 (自炊の...
無調整豆乳を飲めるようになる習慣
先日、「わたしが自炊をしない理由」という記事を書きました。 この記事、今までで一番じゃないかというくらいのアクセス数で、1日で450人くらいの方に見ていただきました。 やはりタイトルも内容も、「ツッコミどころ」のある内容だったので、目につい...
おやつに「ほしいも」いかがでしょうか?
みなさんは「ほしいも」って食べたことありますか? 私は最近「ほしいも」の良さに気づいて、買ってみています。 これまでは食べた記憶すら、ほとんどないくらいでしたが、思いのほか美味しくて、少しハマりつつあります。   ■なぜほしいも?...
喉が渇いたからビール、の間違い
暑い季節になると、ビールが美味しくなりますよね! ※このブログは、成人以上を対象にしております。 汗をかいてカラカラに乾いた喉に、ごくごくとビールを流し込む。。。 私もビール大好きなので、この爽快感はよくわかります。 ですが、この「乾いた喉...
脱、糖質依存症を目指す
先日は「甘い飲み物」の話を書きました。 余分な糖分を知らないうちに取っていることも多そうだ、というのがわかっていただけたと思います。 健康を保ちながらスイーツやお酒を楽しむために、無駄な糖分の摂取は避けたいですよね。 しかし、主食であるご飯...
「甘い飲み物」を必要以上にとっていませんか?
みなさんは甘いもの、好きですか? 私もチョコとかケーキとか、大好きです。 Facebookにはよくスイーツを食べている記事を投稿しているので、スイーツ男子 というイメージがあるかもしれませんが、もちろんいつも甘いものばかり食べているわけでは...