Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

健康管理

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カラダを温めるには、コーヒーより紅茶がオススメ!
低体温に悩む人には、コーヒーより紅茶がオススメです。 コーヒーと紅茶の違いと、低体温に効く理由をご紹介しましょう。 体温を上げるのはコーヒーより紅茶 温かいものを飲むと、体温が上がります。 これは、かんたんに想像できますよね。 でも、実はコ...
マラソン後に10日間風邪。感染症の予防方法を復習しておこう!
風邪、ようやく、90%くらいまで回復してきました。 今はたまに空の咳が出るのと、鼻をかむくらいです。 体力は完全に戻っているので、体はとても楽です。   かかり始めからここまで10日もかかってしまったうえに、今回の風邪は咳がひどく...
僕が夏バテをしなくなったのはなぜか?
Facebookのタイムラインで友人のつぶやきをみていると 「夏バテでだるい、調子が悪い」 みたいな投稿が何件かありました。 そんな投稿を見てふと、そういえばここ最近は夏バテを感じてないな、と思ったんですよね。 夏バテの原因って一体なんなん...
ヘルチェック西新宿で健康診断を受けてきた!とっても快適でオススメ!
会社勤めをしていると、年に1度の健康診断というイベントがあります。 僕の契約している会社では、検診を受ける場所を複数の検査機関から選ぶことができます。 今回は西新宿にある「ヘルチェック西新宿」で検診を受けてきました。 駅近で立地もよく、とて...
36歳になりました!アラフォーに向けての抱負など
2016年7月23日、今日で36歳になりました。 36歳って言われても全然ピンとこないし、あと4年で40歳と言われても想像すらできません。 というか36歳ってもっと渋いオジサンってイメージがあったんですが・・・。汗 今日はせっかくなので、ア...
筋トレなしダイエット実践中!開始から3週間経過で効果が!
こんにちは!最近薄っすらと腹筋が浮き上がってきたYasuです。 ダイエットといえば筋トレをイメージする方も多いと思います。僕は単調な筋トレが苦手なので、今回は食生活の改善でダイエットをしています。(ランニングや水泳などの有酸素運動はぼちぼち...
いくら腹筋をしても割れないのはなぜか
 こんにちは!腹筋を割るためにTarzanを読んでモチベーションを上げているYasuです。 男なら誰しも憧れる、引き締まった肉体、6パックに盛り上がる腹筋。海やプールに行っても、人前で自信を持って脱げる男でありたいものです。女性も、腹筋を割...
グラノーラ×ヨーグルトがオススメ!最近のマイブーム朝ごはん
こんにちは!夏までに腹筋を割りたいYasuです。 最近のマイブーム朝ごはんをご紹介したいと思います。 手軽に摂れるグラノーラに工夫したい 僕の家には調理器具をほとんど置いていないので、朝ごはんも必然的にあまり調理しなくてよいものになってしま...
タバコをやめて6年が経過。吸わなかったタバコは44,000本?!
僕がタバコをやめたのは、2010年5月4日。 もう6年も前のことです。 「そうか~、もう6年も経つんだね。これまで何本くらい吸わなかったんだろう?」 と思って、禁煙アプリをダウンロードして調べてみました。 すると驚きの結果が。 予想以上のデ...
渋谷本町学園プール-西新宿近くの安くてキレイで便利な区民プールを使ってみた!
本町学園プール(渋谷区)という区民プールを使ってみました。 利用者は「渋谷区に在住・在勤・在学」という条件がありますが、安くてキレイでとても便利だったので、ご紹介します。 みなさんがお住まいの近くにも、こういう公営プールがあると思いますので...
加湿器で風邪知らず!インフル予防、美容にも効果的!
最近インフルエンザが猛威を振るっていますね。 僕は昨年、普通の風邪から続いて、人生初のインフルエンザを体験しました。 このときは約1ヶ月近くの間、体調を崩してしまって大変でした。 さすがに体調管理の改善をしなければということで、加湿器を購入...
体幹トレーニングで大失敗!!
お正月から「体幹トレーニング」を始めたのですが、これで大失敗をしてしまいました。 始めたトレーニングは「プランク」といいます。 出典:www.thefashionspot.com うつ伏せで肘〜腕と、つま先で体を支えて、お腹を浮かせた状態を...
暖房は分散するのが吉?足元が寒いので1畳用ホットカーペットを導入しました!
少しずつ、暖房を必要とする季節になってきました。 暖房といえばエアコンが一番に思い浮かぶと思いますが、空気をとても乾燥させるので苦手な人も多いですよね。 喉が乾燥すると菌の繁殖を促して風邪をこじらせやすくなります。 肌も乾燥して、カサカサに...
バランスボールをイス代わりに使ってみています!
マラソンも近くなってきたので、ここ最近身体の調子を整える方面にモチベーションを上げています。 フィジカルを鍛えると、メンタルも鍛えられて一石二鳥です。 身体のバランスを鍛える さて、ランニングをしていると、課題としてよく挙げられるのが 姿勢...
MOLDEX「Meteors」レビュー。集中力を高めるためには「耳栓」がオススメ!
人が高いパフォーマンスを出すための大きな要素に 「集中力」 があるというのは、よく知られていることです。 集中力を生み出すためには、精神的安定や十分な睡眠が必要ですが、目や耳などから入ってくる情報にも影響されます。 日常にはあまりにも多くの...
今治タオルは吸水性の高さが気持ちよくて超オススメ!
「今治タオル」をご存知でしょうか。 その名の通り、愛媛県今治市を産地とする、国産のタオルです。 最近東京にもアンテナショップができたりと、かなり露出も増えていて目にしたことのある方も多いのではないでしょうか。 今治市は地元で働いていたころに...
体調不良の原因は「湿度」だった!?加湿器のススメ
1月は、普段は滅多にひかない風邪が長引いて、追い打ちでインフルエンザまで発症してしまいました。 免疫力を上げるために運動をしているのに。 ビタミンCの大量摂取で防御しているはずなのに。 これではまったく効果がないように思えてしまいます。 う...
平熱が35.8度ってなんか低くない?低体温について調べてみました。
インフルエンザ3日目、熱が平熱まで下がってからは、ずいぶん楽になって、ぐっすり眠れるようになりました。 おかげさまで順調に回復に向かっているようです。 ここ最近の体調不良に加えて、インフルエンザになったことで、改めて自分の「平熱」を知ること...