Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

ランニング

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ラン日誌 2016/12/02 朝焼に見とれながら久々朝ラン
久しぶりの朝ラン。 生活リズムがすっかり乱れてしまっていたけど、ようやく時間に起きれた。 また今日から、切り替えてやっていこう。 よく晴れていて朝焼けが美しかった。 10度を下回っているから最初は少し寒かったけれど、走ると問題なし。 長袖イ...
ラン日誌 2016/11/26 久々夕方ラン、やっぱり危ないや
久々に夕方のラン。 17:00はまだ少し明るいかと思ったら、甘かった。 休日ランはジョグとはいえ、少し負荷を上げるためにペースアップ。 せっかくなので、かなり久しぶりに、家の近くをぐるりと回る5kmのコースを走ってみることにした。 このコー...
ラン日誌 2016/11/23 キロ4分半でペース走
休日の昼下がり、曇り空で少し肌寒い。 楽にジョグをするつもりが、今日は体が軽くて、走り出したらどんどんスピードに乗る。 一周1.1kmのラップが5:10、かなり速い。 でもまだまだいけそうだ。 結局、4周走って21分、4:30のペース走にな...
ラン日誌 2016/11/22 雨と地震とランニング
起き抜けの地震でびっくり。 少し様子を見た後、大丈夫そうなので雨の中へ。 今日はウェアの上に、バーサライトジャケットを着用。 これだけで雨風が防げる上に、とっても軽くてオススメだ。 軽く2.5km流して終了。 今日は少し眠かったけど、続ける...
ラン日誌 2016/11/20 ぽかぽか陽気に誘われて
スッキリとした秋晴れ。 ぽかぽかした陽気で、ラン二ングに誘われる。 昨日は駅伝大会に参加してきた。 2.4kmとたいした距離ではないながらも、区間を全力で走ったので、かなり足を使ってしまった。 というわけで、今日はのんびり公園の周回ジョグで...
ラン日誌 2016/11/17 ペース速めで気合い入れ!
よく晴れて、少し冷え込んだ朝。 朝日が完全に昇ってないと、日陰の寒さもかなり強力。 ストレッチはそこそこに、走り出す。 週末は駅伝大会に出るけど、いつもの朝ラン2.5kmがちょうど駅伝で走る距離だから、いい練習になる。 今日は少しレースペー...
ラン日誌 2016/11/15 コンプレッションウェアでいい感じ
雨上がりの朝。昨夜のスーパームーンは結局見れなかったなぁ。冷え込みはそれほどでもないけど、路面が濡れてちょっと危険。注意して走ろう。 今日は試しに買ってみたコンプレッションウェア(上)のデビュー。肌着代わりに着てみたらなかなか心地よかったの...
ラン日誌 2016/11/13 体調復活!負荷高めのインターバル走と坂道ダッシュで気合注入!
まだ風邪の症状は完全には消えていないけど、体調はほぼ回復。体力も十分だ。それに、こんなに気候がいいのに走らないのはもったいない。 来週末の駅伝に向けてスピードトレーニングをしておきたかったので、新宿中央公園へ向かった。 1kmゆっくり流した...
ラン日誌 2016/11/09 朝ジョグ、風が強くても走ると楽しい
外に出た第一声が「うわっ、さむっ」。風が強いと体感温度がぐっと下がるよね。ストレッチをしている場所は吹きさらしなので、うーん、早く走りたい!って感じだったよ。 やっぱり、走り始めるとこのくらいなら寒さは気にならなくなるね。むしろ気持ちいいく...
ラン日誌 2016/11/08 駅伝にでるので練習しよう
朝起きると暗かったので、あれ、今日は曇りかな?と思ったら、まだ世が明けてなかった。今日の日の出は6:11、日の出とともに出走だ。 程よく晴れてひんやりとした空気の中、ゆっくりとストレッチをする。寒いけど心地よかった。 今日は新しいシューズで...
asics LYTERACER TS 5レビュー。安くて丈夫、サブフォーを目指す人にオススメ!
今シーズンこそサブフォーを達成したい!ということで、モチベーションを更に上げていくために、新しいシューズをゲットしました。 今回購入したのはasics LYTERACER TS 5。 一般的にはサブ4~サブ3.5くらいの人向けのシューズとさ...
ラン日誌 2016/11/07 走ると咳が落ち着くのはなぜだろう?
起きたときは薄暗い空だったが、次第に雲が晴れていく。今日は少し冷えるらしい。 風邪はまだ完治していないけれど、走る。 今日も新しい方のシューズを試した。やっぱり速く走れるけれど、足への負担は増える。足を強く意識できるから、トレーニングには良...
ラン日誌 2016/11/06 風邪が続いているけど、耐えきれず出走!
風邪をひいてしばらく走るのを控えていた。でも体は疼くし、足はなまるし、少し走ったほうが気分が晴れると思って出走。何より、昨日届いたNewシューズを試したくて仕方なかった。 陸上部がトレーニングで使うようなシューズだから、軽くて丈夫。フィーリ...
雨の日でも快適に走るために必要なこと
ランニングは基本的に外を走るもの。 よく晴れた日であれば、走りたい!という気持ちになりますが、毎日快晴というわけにはいきません。 日本の年間降水日は約3割と言われているので、雨の日には走らないとすると、年間の出走回数というのは激減してしまう...
ランニング2016年10月の振り返り。早起きを習慣にしていい結果に繋がりました!
いよいよ2016〜2017年のマラソンシーズンの始まり。この時期から大会などのイベントも盛んに行われるようになります。 さっそく今月はハーフマラソンも走っていい結果も出すことができて、いいスタートを切ることができました。 このいい成果をつな...
ラン日誌 2016/11/02 体調少し下り坂
寒さが日に日に増してきて、冬が近いことを感じる。少し体調が優れないけど、体温を上げるために軽く運動するのはいい効果もあるらしい。 いつものコースを楽に走って終了。明日は仕事休みだし、筋肉痛もずいぶん解消したから、週末くらいには万全になるかな...
ラン日誌 2016/11/01 雨はいいものだ
今日から11月。久しぶりの雨に心躍らせながら、雨用の装備をして外へ出た。雨は少し冷たいけれど、慣れてしまえば気持ちいいくらいだ。雨音をビートにして走り始めた。 いつもは何人かのランナーとすれ違うが、今日はそれもいない。そうか、あの人は雨の日...