Notes of Life

音楽とITの可能性を探す、金川泰典のブログ

健康

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カラダを温めるには、コーヒーより紅茶がオススメ!
低体温に悩む人には、コーヒーより紅茶がオススメです。 コーヒーと紅茶の違いと、低体温に効く理由をご紹介しましょう。 体温を上げるのはコーヒーより紅茶 温かいものを飲むと、体温が上がります。 これは、かんたんに想像できますよね。 でも、実はコ...
マラソン後に10日間風邪。感染症の予防方法を復習しておこう!
風邪、ようやく、90%くらいまで回復してきました。 今はたまに空の咳が出るのと、鼻をかむくらいです。 体力は完全に戻っているので、体はとても楽です。   かかり始めからここまで10日もかかってしまったうえに、今回の風邪は咳がひどく...
吉村尚美『「平熱37℃」で病気知らずの体をつくる』を読んでわかった衝撃の事実
自分が低体温だなと知っていても、それを改善しようとしている人はあまりいないのではないでしょうか。 この本は、なぜ低体温の改善が必要なのか、どうすれば改善できるかが書いてあります。 僕もこの本を読んだおかげで、衝撃の事実を知ることになりました...
僕が夏バテをしなくなったのはなぜか?
Facebookのタイムラインで友人のつぶやきをみていると 「夏バテでだるい、調子が悪い」 みたいな投稿が何件かありました。 そんな投稿を見てふと、そういえばここ最近は夏バテを感じてないな、と思ったんですよね。 夏バテの原因って一体なんなん...
ヘルチェック西新宿で健康診断を受けてきた!とっても快適でオススメ!
会社勤めをしていると、年に1度の健康診断というイベントがあります。 僕の契約している会社では、検診を受ける場所を複数の検査機関から選ぶことができます。 今回は西新宿にある「ヘルチェック西新宿」で検診を受けてきました。 駅近で立地もよく、とて...
36歳になりました!アラフォーに向けての抱負など
2016年7月23日、今日で36歳になりました。 36歳って言われても全然ピンとこないし、あと4年で40歳と言われても想像すらできません。 というか36歳ってもっと渋いオジサンってイメージがあったんですが・・・。汗 今日はせっかくなので、ア...
2016年6月の公開月次レビュー。学び/健康/音楽/ブログ
こんにちは!ダイエットを初めて1ヶ月、少しずつ体が絞れてきたYasuです。 2016年も6月が終わり、後半戦に突入しました。天気が不安定で、気温があまり上がらない日が続きましたが、それほど体調を崩すこともなく元気にやってます。草木の色や空の...
筋トレなしダイエット実践中!開始から3週間経過で効果が!
こんにちは!最近薄っすらと腹筋が浮き上がってきたYasuです。 ダイエットといえば筋トレをイメージする方も多いと思います。僕は単調な筋トレが苦手なので、今回は食生活の改善でダイエットをしています。(ランニングや水泳などの有酸素運動はぼちぼち...
ダイエット中の人がコンビニを上手に活用する方法
こんにちは!コンビニや外食を中心としながらも、健康的にダイエットしたいYasuです。 最近のコンビニは品揃えがすごいですよね。気軽に立ち寄って買い物ができるので、食べ物を買う人も多いでしょう。通勤途中でお昼を買う時も、周りにコンビニしかない...
いくら腹筋をしても割れないのはなぜか
 こんにちは!腹筋を割るためにTarzanを読んでモチベーションを上げているYasuです。 男なら誰しも憧れる、引き締まった肉体、6パックに盛り上がる腹筋。海やプールに行っても、人前で自信を持って脱げる男でありたいものです。女性も、腹筋を割...
タバコをやめて6年が経過。吸わなかったタバコは44,000本?!
僕がタバコをやめたのは、2010年5月4日。 もう6年も前のことです。 「そうか~、もう6年も経つんだね。これまで何本くらい吸わなかったんだろう?」 と思って、禁煙アプリをダウンロードして調べてみました。 すると驚きの結果が。 予想以上のデ...
【スイム日誌】3/23 泳いだらマラソンの筋肉痛が治った?!
3/20のマラソン大会に集中するためにしばらく控えていた、水泳を再開した。 前回泳いだのは3週間前。 ずいぶん休んでしまったので、すっかり泳ぎ方を忘れてしまっていた。笑 まだまだ身体感覚に刷り込まれていないことがわかる。 初心に戻って基礎の...
Fitbit Charge HRのV122アップデート来た!ちゃんと同期できるようになって嬉しい!
Fitbit Charge HRにアップデートが来ているようです。 VERSION 18.122の内容は、「不具合の修正と安定性の向上」。 日本のサイトにはまだ記述がなかったので、下記に米Fitbitのリリースを引用しておきます。 VERS...
4年に1度の2月29日。4年前、そして8年前の僕は何をしていたのだろう?
今日は4年に1度、うるう年にしかない 2月29日 です。 みなさんは4年前、8年前は何をしていたか覚えていますか? 僕は日記をつける習慣はないのですが、ブログや写真、職歴などを頼りに少しずつ思い出すことができました。 いざ思い出してみるとな...
【スイム日誌】2/13昼 クロールのレッスン(その2)を受けてきたよ!
2月になって始めた水泳。 いまのところ週イチくらいで、コーチにレッスンを受けている。 コーチといっても、知人が泳ぎに来るついでに教えてもらっている程度。 それでも、我流でやってみるのと、泳げる人に教わるのとでは、成長のスピードが全然違うよう...
【プール日誌】2/10夜 ひたすらクロールの練習
ラン日誌は書いているけれど、せっかくなのでプールで泳いだ記録もつけておこう。 何か、いい水泳アプリないだろうか。   今回の練習は、先日コーチに教えてもらった 蹴伸び(+プルブイ) 腕を大きく回してなんちゃってクロール(腕だけ、+...
渋谷本町学園プール-西新宿近くの安くてキレイで便利な区民プールを使ってみた!
本町学園プール(渋谷区)という区民プールを使ってみました。 利用者は「渋谷区に在住・在勤・在学」という条件がありますが、安くてキレイでとても便利だったので、ご紹介します。 みなさんがお住まいの近くにも、こういう公営プールがあると思いますので...
僕がシャンプーの回数を減らした理由
※商品批判だと思われたくないので、商品名ボカしてます。このシリーズ好きなんです。 毎日シャンプーをするという方、多いと思います。 でも僕は最近、シャンプーの回数を減らしました。 シャンプーを変えたら、頭皮にトラブルが起こるようになったからで...