Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

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「ITコーチ&アーティスト」Yasunori です

ITコーチ、アーティスト、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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久々40分ローラー練と前輪タイヤ交換【ローディ日誌】
メイン記事がなかなかアップまでたどり着けていませんが、日誌は淡々と更新です。 今日は久しぶりに40分ローラーに乗りました。8/19から、ブエルタ・ア・エスパーニャが始まっていたので、その第1ステージを見ながらの出走。フルームのダブルツール、...
コツコツ習慣化と新ペダルの感想【ローディ日誌】
夏期休暇(会社的に)最終日。今日も朝から外出で、夜までカンヅメです。普段と違う内容の仕事だし、時間も長くて集中力を使うので、かなり疲れがたまってきました。今日は代わりがいない役割なので、しっかりこなしていきますよ。 そんなわけで、今朝も睡眠...
普段と違う生活リズムになった時は要注意【ローディ日誌】
サラリーマンの仕事は夏期休暇中ですが、某団体のお手伝いで、4日間みっちり活動中です。普段とは違うことをするので、身体や脳への負担が大きいなと感じています。家に帰る時間もいつもより遅めなので、なかなか食事・運動・睡眠という健康要素に対して割く...
たった5分の練習でも、続ける意味はある【ローディ日誌】
1日たった5分。僕がロードバイクに課している目標はこれだけです。最低5分なので、それ以上できるなら30分とか1時間とかでもOKです。しかし、原則として毎日5分は乗ろうということです。 室内にあるローラー台なら、部屋着のままでもビンディングシ...
たった5分だけど目標達成!【ローディ日誌】
おはようございます。最近寝るのが少し遅くなってしまうか、寝落ちするかのどちらかになってます。睡眠不足ですね…。家に帰ってやることと睡眠時間のバランスが難しいです。コツコツ習慣を続けながらいい具合を見つけていきますよ。 今日は朝に事務作業をや...
睡眠とトレーニングはセット【ローディ日誌】
本日もショートトレーニング。ウォームアップ5分、コアトレーニング10分、クールダウン3分の内容でした。 夜寝るのが遅くなって睡眠時間が短くなると、やはりトレーニング時間は削られていきます。早寝の習慣化とセットで考えていかないと、なかなか調子...
9月のヒルクライム大会に向けて練習しよう【ローディ日誌】
今日はたっぷり寝てリフレッシュしたんですが、夜にできなかったことをあれこれやっていたら練習時間がなくなってしまいました。(泣) 練習時間が30分未満の時は、割と自由に負荷を調整したりして楽しんでいます。 9月のヒルクライム大会まで20日を切...
自転車に乗ることが当たり前になるように【ローディ日誌】
先週末はあまり回せなかったけど、またコツコツ頑張っていきます。 最低でも5分は自転車に乗ることにしているので、「久しぶり」という感覚はありません。 当たり前のように自転車に乗れるように、習慣化を続けていくことが大切なんです。 今日はロードレ...