Notes of Life

人と音楽とITの可能性を追求する、Yasunoriのブログ

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「ITコーチ&音楽家」Yasunori です

ITコーチ、音楽家、ブロガー。
1980年7月23日、香川県生まれ。東京都在住。
フリーのITエンジニアとして企業に務める傍ら、音楽家向けにブログレッスンを行うなど、IT分野と音楽分野を融合させた多面的な活動をしています。趣味は自転車。

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自炊好きな一人暮らしの冷蔵庫管理術
一人暮らしの狭い部屋、キッチンで自炊を続けるのはなかなか難しいですよね。 僕も色々試行錯誤しながら、できるだけ自炊率が上がるようにがんばっています。 自炊を積極的にしていこうと思って、少し大きめの冷蔵庫を買ったのですが、これの効果的な使い方...
自転車乗りはなぜ、すね毛を剃るのか?
先日ツール・ド・フランスを走ったプロサイクリストの足が話題になりました。 過酷なツール、3500kmを走って限界まで疲労し、浮き出た血管と日焼けの跡が印象的でしたよね。 そんなわけで、僕も真似して写真を撮ってみたわけです。笑 僕はレッグカバ...
昨夜の疲労残りとタイヤの摩耗【ローディ日誌】
本日は昼練です。 昨日は夜練だったので、あまりインターバルなしでのトレーニングとなりました。 案の定スタミナ続かず。 メインセッションでケイデンスが維持できなさそうだったので、予定より早めに切り上げました。 やはり朝なら朝と、時間帯はきっち...
週末は高負荷トレーニングと休息を【ローディ日誌】
こんばんは! トレーニングしてますか? 週末はできるだけ練習負荷を上げたいと考えています。 練習時間も、休息も比較的取りやすいからですね。 けれど、平日の睡眠負債を返済したり、散らかった部屋を片付けたり、個人事業やお手伝い団体の仕事をしたり...
物足りない練習とスグレモノゲット【ローディ日誌】
おはようございます。 今日も淡々とローラーを回します。 朝起きたら、着替えて、ローラー。 シャワーを浴びて、朝ごはん食べて、会社へ向かいます。 このリズムにもずいぶん慣れて、心地よくなって来ました。 目覚めがよくないとトレーニング時間が短く...
肉体と精神が研ぎ澄まされる朝のトレーニング【ローディ日誌】
おはようございます。 今日も朝はローラー練から始まります。 昨日は目標時間に床につけたのですが、少し睡眠負債がたまっているので、やや寝起きがよくありませんでした。 エアコンをゆるくつけていたこともあって、体温が低い状態。 そんなわけで調子は...
雨でもいつもと変わらずトレーニング【ローディ日誌】
窓際にベッドがあるので、雨音で目が覚めました。 今日の都内は雨。 でもローラー台があれば、そんなの関係なくいつものように練習できます。 淡々と準備をして、ローラーを回す時間。 意識するのは負荷の強度、そしてフォーム。 集中して30分ほど回す...
小さな習慣をコツコツと積み重ねること【ローディ日誌】
昨夜は30分ほどの練習だったので、朝も少し回しました。 習慣化のコツは、少しずつでもとにかく続けていくことです。 朝起きたら自転車に乗る。 行動が脳にインプットされて自動化されるまで、淡々とこなすのです。 今朝の練習は、フォームを意識して一...